女孩子气血很虚

一到冬天，就开始手脚冰冷，而且手上很容易长冻疮，容易感冒，明明觉得自己穿的很多了，但还是很怕冷，应该怎么办呢？

西洋参比较好。温补。基本适合所有人。但是不要一次吃太多。要坚持吃一个月以上。少量慢慢吃持之以恒比一次吃很多断断续续效果好。

其它补品很多。可以吃一些专门针对女性的补血产品或者提高免疫力的峰类产品和灵芝产品。

但是不要混吃。一次吃一种，坚持至少一个月。而且很多的补品在停吃时可能会有一些反应（包括西洋参），比如情绪低落，身体无力，一般两三天就消失了。

另外就是锻炼身体，游泳跑步郊游爬山都是增强抵抗力的好方法。

我很你的情况一样啊..快点来人找个好答案吧

女孩子看进来——1——气血两虚——食补

症状：

腹部隐痛或闷痛，时作时止，面色白光白，神疲乏力，自汗盗汗，心悸气短，舌质淡，苔薄白，脉沉细。 病机：

病久耗气伤血，而致气血亏虚，或因脾胃虚弱，气血生化无源，而致气血两虚。

气虚无力推动，引起气滞，气机阻滞腑气不通，故出现腹痛；如血虚不能濡养胃肠，亦可腹痛；因为属于虚痛，所以疼痛可以隐隐作痛，时作时止；血虚不能荣养肌肤四肢，则见面色白光白，神疲乏力；血虚心神失养，则心悸气短；气血亏虚，进一步发展为气阴两虚，故自汗盗汗；舌质淡，苔薄白，脉沉细，皆为气血亏虚之象。

治疗：

双补气血。参考方剂：《正体类要---八珍汤》，《济生方---归脾汤》，《内外伤辨惑论---当归补血汤》，《和剂局方---十全大补汤》。

方内常用：潞党，生芪，茯苓，白术，皮草，熟地，川芎，当归，肉桂，白芍，枸杞子等。

一般对于气血两虚可以选用八珍汤，也可以参考以下食疗方法： [方一> 牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。 本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

[方二> 童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。 本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

[方三> 松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。 本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。

[方四> 太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。 本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

[方五> 黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。 本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人， 《图经本草》曰：“久服令人身重”。

食补

益气补血当归枸杞子养颜汤 配料：党参、茯苓、熟地黄、当归、白芍、枸杞子、蜜枣

　　用法：另购老母鸡半只或其他肉类（如鸭肉、猪腱子肉等）八两至一斤，或者猪脊骨、排骨等一斤，将肉类斩件后与汤料一同置于砂锅中，加水2.5升，先用猛火将水烧开后，再转为小火慢煲1.5小时或煲至汤水量约1.5升，加盐调味至合适的口味即可出锅。可供3到4人食用

。

　　作用：益气补血，滋阴养颜

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