家用哑铃买哪种合适
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解决时间 2021-12-30 02:57
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-12-29 14:55
家用哑铃买哪种合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-12-29 16:31
问题一：家用哑铃用什么好？ 我家里就有两对哑铃，一对是不锈钢的，一对是包胶的。
结合经验，不管你家里是木地板还弧磁砖的，建议还是买包胶的哑铃好，这样对地面保护更好，最重要是不锈钢的哑铃放在地面上，很容易滑走，所以还是包胶的好，我包胶的15KG也就150元左右。
买哑铃一定要买那种可以自由增减哑铃片的，这样的效果才好，结合正确的锻炼方法，我坚持了15天，朋友都说手臂和胸部有了一点肌肉。
如果能再多300元预算的吧，强烈建议买一张哑铃凳，结合起来练习效果真心给力。问题二：哑铃，买什么材质的好呢？需不需要看牌子呢？还有如果在家用推荐哪一个，最好有理由 基本不需要看牌子 尽量买电镀的 可脱卸式的那种 30KG一个 60KG一对的那种电镀的质量都差不多 包胶的不推荐 因为我都买过 包胶的虽然砸地上声音小 但容易在地板上留下黑印子 脱卸铃片时也会有少许黑胶脱落 而且通常会有股橡胶味 所以不太适合家用 电镀的就是得轻拿轻放些 不然会吵到邻居 没什么其它烦恼 详情还得根据你家里的实际情况来买 有条件的话推荐你多买一副哑铃 一副30KG一个60KG一对 的外加一15KG一个30KG一对的 都买可脱卸的 这样不但可以覆盖大部分动作的重量 更可以实现快速做超级组了 就算不做超级组 小的那副平时练小肌群 比如侧平举 弯举 臂曲伸时 就比较好用些 现在淘宝买个哑铃也不贵 有很多重量的可以选 都很实惠 挑性价比高的买就行 我自己家现在就都是电镀的哑铃问题三：在家用什么样的哑铃比较好 总归是买可拆卸的，可调节重量的好。还有性价比要考虑一下，如果无所谓样子好看，就买一般性的那种彩色铸铁的哑铃就好了，我们上海的价格一般是1元~1.5元/每公斤。如果想买高级点的，电镀的哑铃就更好了。一般体育用品商店都有的买。如果觉得搬回家重，可以考虑在淘宝上买，送货上门的，就是要出点运费。我现在用的这幅哑铃就是淘宝上买的可拆卸调节重量哑铃。其实真的是要锻炼肌肉，健美身体，我觉得哑铃样子是其次，只要够重量，而且重量可调节，能够达到锻炼效果，就OK啦！问题四：在家用什么样的哑铃比较好? 可以去商场买，要根据你自身情况选择，大约可以用力举3到5次的重量吧。网购也可以，直接让快递给你送到家，剩得你那个哑铃满街跑，而且网上价格有优势。如果买的是胶皮的，一定要凉几天再用，味道很大。问题五：个人家用哑铃有什么选择？ 全身肌肉不太明显。 想练出漂亮的胸肌和手臂肌肉。问题六：个人和家用哑铃什么材料好、多少钱一对？ 那女有别，目的有别，选择性也区别很大：1、力量型训练，最好是组合哑铃，一般全重量是15-30KG；
2、健身塑形训练,采用定量哑铃即可，即常见的球形哑铃；问题七：新手用哑铃选择什么动作比较好？ 100分肩部哑铃推举，阿诺德推举，这两个都是应该主要锻炼的动作，然后再是前，侧平举和俯身飞鸟。
背部以引体向上为主，引体向上如果做不好就用哑铃的动作，哑铃划船。背部还有斜方肌，用哑铃耸肩，下背部竖脊肌用罗马尼亚硬拉。
要提醒的是，应当以腿背胸为主，再是其他部位的锻炼，这样才能很好的发展全身的肌肉力量。
最后，哑铃的重量要合适才能练出效果，适合用8-12RM，刚开始用12-15RM，RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如你10斤可以做10次，就是10RM，主要看这个重量能连续做的次数，用这个次数范围。每个部位都测出这个重量，这个重量要根据你的力量提升而加大，这样锻炼才是科学的。问题八：哑铃买哪种好？ 金属，电镀的好，不生锈，可拆缷的那种最好，比其他的贵不了多少，15kg的大概网上也就160元。问题九：家里用什么东西当做哑铃最好？ 用大瓶的饮料罐装沙子，或者石子。或者砖块，嫌轻可以把几块砖块绑起来问题十：什么牌子的哑铃好，买怎样的，个人业余健身用 哑铃牌子不重要的
包胶的便宜
建议选电镀的
高富帅可选纯钢的
哑铃可以用很久的，基本不会坏，建议买好点的
结合经验，不管你家里是木地板还弧磁砖的，建议还是买包胶的哑铃好，这样对地面保护更好，最重要是不锈钢的哑铃放在地面上，很容易滑走，所以还是包胶的好，我包胶的15KG也就150元左右。
买哑铃一定要买那种可以自由增减哑铃片的，这样的效果才好，结合正确的锻炼方法，我坚持了15天，朋友都说手臂和胸部有了一点肌肉。
如果能再多300元预算的吧，强烈建议买一张哑铃凳，结合起来练习效果真心给力。问题二：哑铃，买什么材质的好呢？需不需要看牌子呢？还有如果在家用推荐哪一个，最好有理由 基本不需要看牌子 尽量买电镀的 可脱卸式的那种 30KG一个 60KG一对的那种电镀的质量都差不多 包胶的不推荐 因为我都买过 包胶的虽然砸地上声音小 但容易在地板上留下黑印子 脱卸铃片时也会有少许黑胶脱落 而且通常会有股橡胶味 所以不太适合家用 电镀的就是得轻拿轻放些 不然会吵到邻居 没什么其它烦恼 详情还得根据你家里的实际情况来买 有条件的话推荐你多买一副哑铃 一副30KG一个60KG一对 的外加一15KG一个30KG一对的 都买可脱卸的 这样不但可以覆盖大部分动作的重量 更可以实现快速做超级组了 就算不做超级组 小的那副平时练小肌群 比如侧平举 弯举 臂曲伸时 就比较好用些 现在淘宝买个哑铃也不贵 有很多重量的可以选 都很实惠 挑性价比高的买就行 我自己家现在就都是电镀的哑铃问题三：在家用什么样的哑铃比较好 总归是买可拆卸的，可调节重量的好。还有性价比要考虑一下，如果无所谓样子好看，就买一般性的那种彩色铸铁的哑铃就好了，我们上海的价格一般是1元~1.5元/每公斤。如果想买高级点的，电镀的哑铃就更好了。一般体育用品商店都有的买。如果觉得搬回家重，可以考虑在淘宝上买，送货上门的，就是要出点运费。我现在用的这幅哑铃就是淘宝上买的可拆卸调节重量哑铃。其实真的是要锻炼肌肉，健美身体，我觉得哑铃样子是其次，只要够重量，而且重量可调节，能够达到锻炼效果，就OK啦！问题四：在家用什么样的哑铃比较好? 可以去商场买，要根据你自身情况选择，大约可以用力举3到5次的重量吧。网购也可以，直接让快递给你送到家，剩得你那个哑铃满街跑，而且网上价格有优势。如果买的是胶皮的，一定要凉几天再用，味道很大。问题五：个人家用哑铃有什么选择？ 全身肌肉不太明显。 想练出漂亮的胸肌和手臂肌肉。问题六：个人和家用哑铃什么材料好、多少钱一对？ 那女有别，目的有别，选择性也区别很大：1、力量型训练，最好是组合哑铃，一般全重量是15-30KG；
2、健身塑形训练,采用定量哑铃即可，即常见的球形哑铃；问题七：新手用哑铃选择什么动作比较好？ 100分肩部哑铃推举，阿诺德推举，这两个都是应该主要锻炼的动作，然后再是前，侧平举和俯身飞鸟。
背部以引体向上为主，引体向上如果做不好就用哑铃的动作，哑铃划船。背部还有斜方肌，用哑铃耸肩，下背部竖脊肌用罗马尼亚硬拉。
要提醒的是，应当以腿背胸为主，再是其他部位的锻炼，这样才能很好的发展全身的肌肉力量。
最后，哑铃的重量要合适才能练出效果，适合用8-12RM，刚开始用12-15RM，RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如你10斤可以做10次，就是10RM，主要看这个重量能连续做的次数，用这个次数范围。每个部位都测出这个重量，这个重量要根据你的力量提升而加大，这样锻炼才是科学的。问题八：哑铃买哪种好？ 金属，电镀的好，不生锈，可拆缷的那种最好，比其他的贵不了多少，15kg的大概网上也就160元。问题九：家里用什么东西当做哑铃最好？ 用大瓶的饮料罐装沙子，或者石子。或者砖块，嫌轻可以把几块砖块绑起来问题十：什么牌子的哑铃好，买怎样的，个人业余健身用 哑铃牌子不重要的
包胶的便宜
建议选电镀的
高富帅可选纯钢的
哑铃可以用很久的，基本不会坏，建议买好点的
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- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-12-29 17:48
感谢回答，我学习了
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