怎么瘦肩膀上的肌肉
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-20 14:51
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-03-19 19:36
怎么瘦肩膀上的肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-03-19 20:12
盘坐，挺直腰背，呼气，头部慢慢低下。然后向左转动，尽量让耳朵紧贴肩膀，然后头部再往后和往右转。按照前、左、后、右的方向转动3-5次。转动到左右的时候记得尽量让耳朵贴到肩膀 或者 盘坐，双手放在膝盖上，挺直腰背。双手举高，与肩膀成一条直线。前后转动手腕，保持正常自然呼吸。转动手腕的时候幅度不适宜太大，前后分别转动10次即可。
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