如何训练左手上篮?

加上怎么在篮底打有效进攻?我1.7，有点肌肉

练习脚步。 http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html这是一个蛮好的视频。左手上篮就跟练上篮差不多，首先你左手一定要有力。可以在上篮的时候用上力最重要。然后左手运球也要娴熟。这你可以在比赛中有意识的增加左手运球来段练，不过你不要一味的左手运球，应该左右手互运，这样效果更好...不过篮球只有付出相应的汗水才有相应的回报。。。

右手上篮是左脚起跳，所以，左手上篮要右脚起跳才协调。怎么右脚起跳呢？下面是我自己练习时总结的。

分两步：1.拿球原地站立，两脚平行，然后右脚向前迈一步，同时左手把球放下。

    2.再迈左脚，同时嘴里喊1，再迈右脚，右脚落地后起跳，同时喊2.

就是把上篮动作分解成了3步，第一步是用来运球的，熟练后可以在跑动中调整步伐然后完成这3步，再熟练的话还能1步上篮。

楼主你好！

打球就没别的，只要多锻炼就会好的，像你这种左手不行的，好多好多，只要坚持每天多运球就会慢慢变好的。

望楼主采纳，谢谢！

最基本的是左手多运球，记忆用左右补篮，熟能生巧才是重点。

   170有身体可打左右侧45°角 练脚步，试着单吃强大中锋，对自己自身的能力提高有很大的帮助。

训练左手的运球和右手一样熟练！首先要做的是先让左手适合球感！

原地拍球~前后左交叉的拍！必要时~蒙着眼睛~用左手来感觉球~最后是双手的交叉~背后~跨下~八字！

其实训练这样的基本动作是不用什么训练计划的！这只是基本得不能再基本的动作~计划是没有用的~靠的是2个字：多练！

平时没事就多练~不限时间的练！什么时候累就休息~没事做就练！

球感是要靠自己领悟的~而很大程度不是靠眼睛！

什么时候你能做到蒙着眼睛左手运球~从三分线运球上篮~这样精准的动作！那你的左手对球的感觉就可以说是比右手还要熟练了！

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