人为什么会忧郁？

人为什么会忧郁？

万念由心生，建议及时调整好自己的心态和思维。

长大了，成熟了。

因为，自己想忧郁。

情绪是自己给自己的。

恩，就是自找的。

在现实生活中，经常会遇到这样一种人：整天闷闷不乐，提不起精神，脸上总是显示一副不快甚至痛苦的表情，出现情绪低落、消极悲观、失眠等症状，这就是心理学所说的忧郁。提出几条自疗措施：1.千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。2.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能，以免完不成工作而心灰意冷。3.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。4.尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。5.不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。6.病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。7.不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。总之，忧郁是人生的灭火器，因而要像瑞士学者希尔泰所说的那样：“请以忍耐、勇气当利器来对抗忧虑。

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