怎样能快速减掉腹部和腿部的赘肉？

答案:7 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-07-29 08:28

提问者网友：战魂
2021-07-29 04:00

赘肉都在下部、、腹部和腿部、、、应该属于不匀称吧、、、给个有效的办法、、

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-07-29 04:57

天天做摩腹运动。

每天坚持早晚两次。

每次做36次效果

很好。其做法是：两

手交叉绕肚脐顺时针

摩腹每次36下。祝你

快乐！！！

全部回答

1楼网友：煞尾
2021-07-29 11:01

用刀子切了。。。

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-07-29 09:34

坚持适量的仰卧起坐运动、晚上少吃点饭；每天坚持喝几杯乌龙茶。

3楼网友：狂恋
2021-07-29 08:25

上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.

4楼网友：青灯有味
2021-07-29 08:05

跑步按摩都可以！

5楼网友：枭雄戏美人
2021-07-29 06:29

每天跑步 30分钟以上

6楼网友：蕴藏春秋
2021-07-29 05:34

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

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