经常喝酒的人平时要多吃什么才能补身体？

经常喝酒的人平时要多吃什么才能补身体？

.建议长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。 2.建议多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。 3.建议早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。 4.建议抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。 5.定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。 短期： 1.饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。 2.酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。 3.酒后，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。 最后，如果身体已经出现不适，最好戒酒。 肝病都是重在预防的，一旦饮酒过量，造成肝脏损伤，可能恢复就比较困难了。

首先，理性喝酒，尽量控制在自己的量里，能不喝就不喝 实在没办法了，就尽量多吃水果和含酸性的菜解酒，酒后一定要主食 然后就是多运动，提高体质，因为抗酒是需要身体的，尽量不要连喝 他喝完回来，你不要生气，多和他瞎聊，聊天，尤其是特别兴高采烈地聊天，可以消耗酒精 追问： 有没有具体一点的食物？平时常见的或者偶尔 煲汤 滋补的？因为经常不在身边，所以也不能照顾的很好，而且他也经常是喝到半夜很晚才回来，虽然他也不乐意但是又推不掉,,,,,,,哎，而且就算在身边，一回来倒头就睡了，根本就没有精力聊天..... 回答： 平常尽量少吃 辛辣食品 ，多吃新鲜蔬果。避免吃油腻、煎炸的食物，因为这些食物刺激大，难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。 要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、 蛋类 、乳类，还应多吃些大豆制品。 冬菇 、 猴头菇 和 灵芝 类食物有帮助肝脏解毒的作用，同时也能 提高免疫力 。 另外，看到网上有人说早餐要学会吃一个煮鸡蛋，一个鸡蛋的蛋白有足够的自动修复肝脏小量病变的蛋白质；每天晚上临睡觉前和一杯 蜂蜜水 ，起到一个将五脏 六腑 的毒素排除器脏的作用，再通过早晨一杯淡淡的凉盐水，将体毒排除体外。试试看，只要坚持10天左右，会感受得到好处了。

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