关于吉祥式双盘打坐！

关于吉祥式双盘打坐应该注意些什么？我能双盘，但是大概10几分钟腿就麻了！双盘的要决的注意是什么？怎么样防止禅病？

注意：1、须全身放松，微带笑容。

    2、初学者，不可以刚吃过饭或者饿肚子打坐。

    3、空气流通，光线适度

    4、若气候寒冷，要把两膝和后脑包裹暖和

    5、初学者不要勉强做太久，以时间短、次数多为宜

    6、须加坐垫，约两三寸，以舒适为原则

双盘绝对不是必须的

盘不上也无妨 最重要的还是自己要舒服

这样禅定时间才能更久一些

打坐没有什么捷径的方法，完全靠自己的毅力和忍耐，修行本身就是一件苦事情，打坐的这点苦其实也就算不得什么的，开始当然会痛，也坚持不了多久，但只要忍下去，终究会适应的，人家老太太都可以盘的很好，你也不要烦恼了。 另外，吃苦、疼痛也是在消业，并没有让你白疼，明白这个道理，你会好过一点。

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