啤酒肚怎么减下去呀？

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解决时间 2021-05-23 16:10

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-05-23 04:24

肚子都大了好多

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-05-23 04:49

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.
记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.
晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食
欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！

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1楼网友：猎心人
2021-05-23 10:11

你要是吃得了苦的话能坚持的话，可以多做些体育锻炼，如跑步、跳绳、俯卧撑等等

2楼网友：话散在刀尖上
2021-05-23 09:18

转呼啦圈,转呼啦圈也不是女人减腰塑形的专利,男士摇摇呼啦圈,也可以有效地减掉脾酒肚.人到中年,新陈代谢减缓,男士应酬效多,喝酒,经常食用油脂大的食物,加之又不怎么运动,久而久之,啤酒肚慢慢隆起,摇呼啦圈是一全身性运动,因为摇呼啦圈主要靠腰部用力 ,充分运动了腰肌,腹肌,侧腰肌等部位.每天晚饭后一小时转听啦圈,每周运动三次,每次至少三十分钟,长期坚持对减腹部脂肪有一定功效.

注:摇呼啦圈以前一定要先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤.但对于椎间盘突出和腰肌劳损或者心脏病患者,最好不要采取这种方式

3楼网友：等灯
2021-05-23 08:28

多吃点蔬菜？每天早上上点起床跑半小时的步。慢慢的就好了

4楼网友：执傲
2021-05-23 07:38

减肥

5楼网友：走死在岁月里
2021-05-23 06:25

吃巴豆

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