蓝莓1天摄入量为多少适宜

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解决时间 2021-03-21 07:51

提问者网友：雨不眠的下
2021-03-20 10:05

蓝莓1天摄入量为多少适宜

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-03-20 10:16

至少吃2份以上。

　　相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果蓝莓，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-03-20 10:29

你好！小小蓝莓有挺多的好处，但是也不能多吃，因为如果吃了太多抗氧化剂，可能会有反效果。适量为止如有疑问，请追问。

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