怎样在1个星期内大幅度提高100米速度，会的来！

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解决时间 2021-04-22 12:25

提问者网友：锁深秋
2021-04-22 02:12

还有一个星期就要运动会了一百米怎么跑啊急啊！！有奖啊

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-04-22 03:08

跑步的速度取决于步频及步幅两点。步频就是步与步之间的时间间隔，用脚尖着地目的就是为了提高步频。而步幅则是每步的大小。同样的距离步幅越大则所需的步子就越少。
明白了这个道理，要提高速度就可以从这两方面入手。不知道你身高有多少，一般个子高的步幅比较大，步频较慢，这个时候可以从加快步频方面入手。相反的，如果你个子较矮，那么一般步频较快，则可以从加快步幅方面入手。
训练这两者比较常用的就是高抬腿跑和车轮跑。。至于你说的不习惯用脚尖着地，其实并不用可以的去训练，只要你跑的速度起来了，自然而然就会用脚尖去着地了、

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1楼网友：你可爱的野爹
2021-04-22 05:25

你身体素质咋样，以前练过吗

2楼网友：舊物识亽
2021-04-22 04:06

你多大啊身体杂样啊给我讲

3楼网友：逐風
2021-04-22 03:19

找个比较斜的地方，从上面外下冲，这是我以前的体育老师教的

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