排球正面双手垫球游戏有哪些

排球正面双手垫球游戏有哪些

1、50米往返跑垫球接力赛。
2、连续垫3米以上的高球，持续得久的获胜。
3、1v1隔网对垫冲球，只能通过双手垫球得分。
4、Z字型接力垫球，两排人一一对应站立，第一排编号为123、第二排编号为456，垫的顺序就是1→5→3→6→2→4→1，还可以更多得人一起来。
5、接龙对垫球，两组人对立站好，每组人排好纵队站好，甲方垫过去的人就跑到乙方队伍的最后一个排队，乙方队员接了垫球又跑到甲方队伍后面排队，依次循序渐进。

排球正面双手垫球:首先左手半握含于右手中双手母指平行手心内扣，两小臂紧贴，自然下垂于身体前方。双脚与肩宽站立，左脚略向前半步，屈膝成半弓步，重心移至双脚前脚掌。垫球时双臂以肩为轴向上送球，此时肘关节不宜过于紧张，过于紧张将小臂锁紧不利于球速和出球的稳定性。同时在向上垫（送）球时双腿应有登地的动作，作为送球的力量辅助与缓冲。

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