我们下周五（30号）要跑八百米，怎么跑啊。。我没跑过，我现在小学六年级，女生。

我们下周五（30号）要跑八百米，怎么跑啊。。我没跑过，我现在小学六年级，女生。

八百米最开始不要像短跑一样加速，但也绝对绝对不能掉队。如果是六-八个人一起跑，那就保持在第四或者第六的位置。如果是体能测试那最好能和同组同学协调一下，互相超越，这样所有人成绩都会很好。如果是比赛的话，（以300米跑道计算，以此类推）第一圈跟紧队伍，第二圈你前面的人肯定会减速所以要适当提速到第二或者第三不过不要领跑，最后两百米有能力就再加速。呼吸节奏很重要，但不要刻意想“一步呼气，一步吸气”这样的节奏，就是跟着你刚开始的呼吸节奏来，后面不要喘气（冲刺的时候随你怎么喘）。八百米最重要的就是毅力，第一次跑肯定会很辛苦，可以在跑的过程中想想别的事转移注意力。最后就是，一旦你真的累得想减速了，一定要加速摆臂，这样速度才不会真的慢下去。并且永远永远不要想着“我停下来走一会儿再加速跑”，这样只会让你越落越后。希望可以帮到你，祝一切顺利哦。追问我们学校人少，四个人一起跑。我们班俩那个班俩不过谢谢哦！

不行就推了吧追问额。。老师已经报上去了，不能退了

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