有没有一个锻炼弹跳的有效方法？求弹跳大师指导。
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-12-04 07:53
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-12-03 07:54
有没有一个锻炼弹跳的有效方法？求弹跳大师指导。
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-12-03 08:09
弹跳的发力主要是你的腰部发力，但是大腿的肌肉也十分关键，建议用蛙跳和仰卧起坐（后背式）的，最主要的是身体素质 多锻炼。望采纳
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-12-03 09:01
据说把沙袋绑在腿上运动可以增加弹跳！
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