半月瘦有副作用吗

半月瘦有副作用吗

任何减肥产品都是有副作用的，建议不要食用，减肥不光是运动强度，还要合理饮食，不能吃过量，但要营养丰富全面，不然你运动多了，吃的相应也多了，减下来效果不明显。减少脂肪和糖的摄入，多吃蛋白质丰富的食物。维持在现在的食量，加大运动量，就会有效果。但是因为个人体质原因，还有运动强度的原因（骑车和跑步如果很慢的话，运动消耗就会相对少点），可能开始几天，甚至第一个月都不会有太多效果，要坚持下去，最终会有理想的体重的。

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 　　2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　　3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。 4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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