12岁的小孩能练keep吗？

12岁的小孩能练keep吗？

明确告诉你 不行 你个骨骼还在发育期 最好的年龄是16岁 我本身是练健身的追问那在追问一下，小孩应该怎样减肥？追答孩子正在长身体的时候，不能节食减肥，只能控制他每日油脂和盐分的摄入量，增加运动即可~！现在孩子结实些没关系，等到了窜个儿的时候就会好了~！推荐给你一个跳绳法~！
最主要，要注意对自己膝关节的保护：首先，跳绳者要在一些软硬适中的草坪、泥土地上或者塑胶场地上跳，减少冲击；其次，要采取主动性的有意识的缓冲动作。采用前脚掌跳，能减少对踝关节和膝关节的冲击。跳的时候膝盖也要弯曲。
饮食方面应该注意一下几点：
①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。
②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。
③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。最主要的是不要让孩子吃零食和喝可乐，这些一定要控制，饮食很重要的！

可以的，但是需要适量。我常去健身房健身，也有看到十几岁的小孩。其实keep上的动作主要是有针对性的，12岁想要通过锻炼提高身体素质的话，是没问题的。

轻松地训练可以可以的，如果那种高强度的就不要了，不然很容易不长个，你看看释小龙就知道了。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息