如何把篮球运得又快又稳？

我经常运到一半就自己断了，运得不是很顺，想快点都不行，就自己运断了，

有时就被人断走，怎么都带不了球？有谁可以指导我、谢谢！

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

首先你要先练力量,一撑拍下去给球足够的动能,然后再练手感〈多运球〉,能很好控制球的方向.慢慢的跑动起来.加快速度,再加快你拍球的速率,频率越高,就很难被断了. 多和别人打打很快就会提高.注意多运球突破.

球感问题，

多练多拍几下

运球突破时不用太低。。。

你打什么位置啊?

PF或者C就不要運球了,給后衛運球就好了

多练习运球 过人的时候多做假动作 变向速度一定要快

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