关于做月子全方面

关于做月子全方面

产妇分娩后的食疗，应根据生理变化特点而循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻的催乳食品，这样会直接影响母乳中脂纺过多不利于宝宝的消化吸收，在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜，食物以偏淡为宜。少食寒凉食物，避免进食影响乳汁的食物，如：麦芽、烟、啤酒、咖啡、可乐等等。另外母体应该多吃水果，不宜过多食用油腻的食物。

A：猪肝适合在早上，中午食用。注：如春天坐月者不宜食用。

B：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

C：莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，具有缓和神经紧张的作用。

D：干贝具有稳定情绪的作用，可治疗产后忧郁症。

E：红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇最佳食品。

F：猪腰有强化肾脏，促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛之功效。

G：芝麻含钙量高，多吃可预防产后钙质的流失与便秘。

H：猪脚能补血通乳。

J：花生能养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋补作用。

K：黑豆含有丰富的植物蛋白质及维他命A、B、C、对脚气浮肿，腹部和身体肌肉松弛者有改善功效。

L：西芹纤维质高，可治疗产妇便秘。

M：猪心具有强化心脏之功能。

N：海参含蛋白质高，适合产后虚弱，消瘦泛力，肾虚水肿及黄疸者食用。

切记不可以碰凉水，十二天以后才可以洗头，每次洗澡都要用姜水洗，不可吹风。注意下阴的清洁。

以下是下奶的食疗：

猪脚通草汤：猪脚两只，(最好前脚)、通草15克、水1500毫升。以上材料洗净放入砂锅中同煮至熟烂，食肉饮汤。每日一次，连服三至五日。功效：产后少乳型，无乳型的产妇。注：猪脚含丰富蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用，通草有利水、通乳汁、消瘀散肿有功能。

绿豆红糖汤：绿豆50克、红糖25克。煮豆开花，放入红糖搅匀，食豆饮汤。功效：治疗产妇身体燥热、烦渴所至乳少或无乳型。

猪脚寄生汤：猪脚2只、王不留行4克、桑寄生10克。将所有材料一起煮至烂熟，食肉饮汤。功效：补肝肾、强筋骨、除风湿、通乳汁。

花生豆爪汤：生花生60克、黄豆60克、鸡脚10只。以上材料同煮至烂熟，即可食用，一日一次，连用三日。功效：醒脾开胃、理气通乳。

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