从60kg廋到50kg怎样可以健康减肥

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-11-27 20:06

提问者网友：树红树绿
2021-11-27 02:47

从60kg廋到50kg怎样可以健康减肥

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-11-27 03:37

1.早饭一定要吃，不吃早饭容易虚肥
2.早起后喝一杯水，清理肠胃，步行或小跑到学校
3.三餐按时按量，晚餐要吃的少
4.多吃水果，适量运动
5.如若担心跑步后会长肌肉就在跑完后拉拉筋，压压腿。
6 保证每天有7个小时的睡眠，包括午觉
7 晚上11点之前一定要睡，这样才可以在睡后分泌瘦素。
8 晚上7点以后不能进食
9 拒绝奶茶肯德基等垃圾食品
10 高温瑜伽是一种很好的减肥健身运动，假期可以学学
减肥原理：保证摄入的能量小于或不大于运动支出的能量，这样才可以调动脂库重的脂肪，才能达到瘦的效果。想要健康减肥，至少要按以上方法做一个月才能见效。

全部回答

1楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-11-27 07:53

你可以试试萨娇so美人

2楼网友：詩光轨車
2021-11-27 06:16

早晨吃好，中午吃饱，晚上不吃。适当进行运动。

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-11-27 05:05

健康减肥就是靠运动减肥。多运动想吃啥就吃啥多好。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息