核桃是不是补钙的

我听人说核桃是补脑的，所以我就经常多吃核桃，请问这样做有用嘛？

不是，是补脑，含钙成分低，像牛奶，骨头汤，黄豆含钙成分才高

有用的。

核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。核桃中含有卵磷脂、维生素及微量元素，有人称核桃是“健脑之神”。

核桃中的亚油酸、亚麻酸甘油脂能减少肠内胆固醇的吸收，促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸，随胆汁排出体外，对动脉硬化、高血压、冠心病人是有益的。

核桃中的维生素B6能帮助受损的心脏再生。

核桃中的叶酸也有助于维持心肌的代谢；核桃中的补骨乙酸，能扩张冠状动脉，兴奋心脏，增强心肌功能，医治失眠和神经衰弱。

核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合和毛发生长都有重要的作用。

核桃含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，锌、锰是组成人体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分。更重要的是核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，是益智、健脑、强身的佳品。

核桃不是补钙的,核桃是补脑的.经常多吃核桃有好处的.

补脑效果好

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