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如何练飞腿?

答案:3  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-01-15 13:39
  • 提问者网友:了了无期
  • 2021-01-14 12:53
如何练飞腿?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:毛毛
  • 2021-01-14 13:50
腾空飞脚的作法
如下:   
1、通过助跑后,上右步,左臂向前摆动。   
2、左腿向前、向上摆起,右脚迅速蹬地跳起,身体腾空,左臂继续上摆,右臂由下向前、向上摆起,在额头前以右手背迎击左掌掌心。   
3、在空中右脚脚面绷直向前上方弹踢(右脚高度必须高于腰);右手迎击右脚面;同时左腿屈膝,左腿收控至右腿侧,脚面绷直,脚尖朝下;左手在击拍右掌的后迅速摆至左侧方,掌心向外(或成勾手,勾尖向下),略高于肩。上体略前倾,眼平视前方。   
4、左右脚依次落地(或同时落地)。   
补充一点:随着竞技武术套路的不断发展,动作难度有所增加,即“腾空飞脚”空中动作完成后,落地有新的要求:右腿单腿着地后,左腿再落地。 在空中要保持身体正直,腰、肩、腿要适度的紧张,尽量保持,使身体达到最高点。
全部回答
  • 1楼网友:青灯有味
  • 2021-01-14 14:06
我当兵5年,飞腿也是家常便饭,只要每天坚持拉韧带、跳绳,两个星期就有效果!
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