为什么越来越不想吃饭了，尤其上早上。

　要提高食欲可从以下几方面入手：

　　一、就餐时心情要好

　　保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。

　　二、就餐环境要优美

　　就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。

　　三、要注意对食物科学地加工烹调

　　科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。

　　四、戒烟忌酒

　　过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。

　　五、生活要有规律

　　现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。
此外，补锌可以提高唾液中锌的含量，恢复味蕾的敏感度，从而促进食欲。

第三代蛋白锌：以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。可以到淘宝网搜索店铺 “山东新稀宝股份有限公司产品专卖店”  咨询掌柜衣恋时尚。

 希望我的回答对你有所帮助！

晚上别吃东西

证明你不饿！！！