我明明有运动怎么胖了两斤

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-06 17:08

提问者网友：謫仙
2021-02-06 06:55

我每天在楼下坝子走5圈跑五圈饮食也减少了为什么一周后我从104到106了？
零食我也很少吃但偶尔晚上会忍不住吃零食一周大概晚上吃了两次、、
但我都坚持锻炼食量也减少了三分之一是我哪里错了还是怎么了情有人正确告诉我原因和减肥的正确方案

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五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-02-06 08:04

要从长期看，刚开始体重会有点上升，但要继续坚持，那属于正常现象

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1楼网友：执傲
2021-02-06 10:10

运动减肥也是要注重饮食的，不是说保持运动就能随便吃的，而且你得看看你吃的什么东西，运动完一个汉堡下去基本上运动也白费了，每天摄入的热量不超过基础新陈代谢所需热量加上运动一般都能瘦，特别是晚上别吃东西

2楼网友：一叶十三刺
2021-02-06 08:44

不要跑步！跑步是锻炼肌肉使你的腿变粗而且体重变重的！建议你去学瑜伽或芭蕾，保持身材！

3楼网友：孤老序
2021-02-06 08:35

你太有恒心了，不过涨胖了的原因应该是你运动了之后，吃东西有点猛吧！而且早上锻炼没有好多用，你要晚上去动。根据书上说的，早上的时候是晚上睡了刚醒，然后各个器管都还处于慢状态，而你呀又在这些都还没恢复的时候去跑，效果定是不会好的，所以建议你晚上的时候出去运动。睡前还可以练习一下睡前瑜珈（这个方法我也在用），有意想不到的结果哟。

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