为啥阿 心情不好

为啥阿 心情不好

你心情不好肯定有事情你不想和别人说，或者是你自己不愿意承认那件事情，所以那事情就一直围绕着你，唯一的办法就是去找个人或地方发泄一下/或者把这件事解决掉就好了，当然不是要你去打架哦！

主意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。1、改变主意焦点，分散注意力；2、做自己平时最感兴趣的事；3、改变环境，入到风景秀丽的野外去散步。合理发泄发：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪别的途径与方式宣泄出来。1、在适当的场合哭一场；2、向他人倾诉；3、进行剧烈的运动；（例如：狂奔、游泳......）4、放声歌唱或大声喊叫。理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调节理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力是自己愉快起来。1、自我解嘲，自我安慰；2、自我暗示，自己提醒自己，歇制不良情绪的产生；3、在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良的情绪种把脱出来；4、心理换位法，与对方交换位置，站在对方的角度想问题；5、学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行为。怎样不知道可不可以，不过好像很不错的

雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脱一点，潇洒一点，万事都会好的，不要戴着有色眼镜去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。 人生不顺心的事十有八，九， 我们应该学会忘怀。 拿得起放得下， 多想些开心的事， 把握好自己的情绪. ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .要嘛;，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等 这样把积压在内心的烦恼宣泄出来, 也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.！ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 在此ゞ沙龍曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。 同时祝你天天拥有好心情. (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

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