瑜伽饮食中常说的悦性食物指什么？

瑜伽饮食中常说的悦性食物指什么？

曾在公众号唯瑜珈HOME里的一篇文章中看到过：悦性食物是指以一切水果和蔬菜、牛奶、豆类、乳类制品、坚果、蜂蜜、原糖、温和的香料和适度绿茶、全部的谷类制品等食物为主。

悦性食物种类：
1、一切谷物及其副产品：大米、小米、小麦、玉米、燕麦、大麦、无蛋面条、无蛋面包、家常小甜饼等。

2、各种豆类、果仁和种籽：大豆、小扁豆、花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、芝麻籽、葵花籽、豆腐、豆浆等。

3、各种蔬菜：大白菜、黄豆、土豆、西红柿、卷心菜、芹菜、茄子、竹笋、豆角、豆芽、苦瓜、胡萝卜、蘑菇、木耳、海带、各种草等。

4、奶制品：牛奶、酸牛奶、黄油、乳酪、奶油、酸奶油、等等。

5、油类：菜油、玉米油、黄油、花生油、芝麻油、等等。绝不用猪油(即动物油)。

6、作料：酱油、盐、蜂蜜、糖、柠檬、辣椒粉、咖喱粉、姜、香菜、花生酱等。

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