游泳运动员怎么练腹肌
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解决时间 2021-02-23 15:41
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-02-22 22:02
游泳运动员怎么练腹肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-02-22 23:39
问题一：游泳能练出腹肌？？ 可能吧...
是不是...阀有个GG跟你说他有fj啊...
而且是游泳有出来的阿
o(∩_∩)o...哈哈问题二：谁说游泳能练出8块腹肌的 游泳同时还要进行力量训练才行，否则效果不明显，长时间坚持只能达到减脂的目的。问题三：什么泳姿适合练腹肌 蝶泳
但你不可能学得想比赛里的运动员一样（恕我直言）
我曾经是专业运动员，现在其武从文了。记得我从幼儿园中班开始学到小学二年级才开始学会蝶泳的（最后一项要学的泳姿），而且蝶处一开始时的姿势想残废的蝴蝶，2个星期后开始好转的 ，关键是你的双臂的肌肉不可能向运动员那样可以拉伸开来，那需要多年的训练以及对肌肉的拉伸（拉起来非常痛）。所以游起来肯定十分难看，会让人嘲笑的（我最喜欢做这种事），因此如果不是专业训练，游游蛙泳和自由泳就可以了问题四：游泳可不可以练出腹肌 有可能练的出来，有可能练出不来。
因为人体的的基础代谢都不一样以及身体的构造也不一样，有些人随便练一练肌肉线条特别的明显好看，有人练了很久才能练出来。
游泳可以朔造人的身材，使人的身材比较的匀称以及达到一定的燃烧脂肪的效果，但是想要练出腹肌，还是要加上一些腹部的练习，比如说两头起，卷腹等。使得腹部的肌肉得到一定刺激，从而显露出腹肌。问题五：9岁男孩游泳练出8块腹肌照片 揭秘游泳怎么练腹肌 其实锻炼腹直肌的最好方法是：仰卧起坐
我认为蝶泳对腹直肌的练习最强
记住：要想让哪块肌肉发达，就让哪块肌肉动起来
顺便说一下，儿童时期，单纯让一两块肌肉发达，这不符合全面发展的科学要求，
久而久之，会影响儿童的正常发育，不应提倡。问题六：游泳能练腹肌吗? 游泳可以减脂，但是练不出腹肌，你还要配合仰卧起坐、卷腹之类的动作练问题七：游泳练腹肌吗？ 锻炼腹肌的 游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：
蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。
仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。
蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌
自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。
但要强调的是：
1以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。
2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。
3要想练肌肉的话，最好还是练器械。
4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好。问题八：游泳练腹肌快，还是其他健身练腹肌 练腹肌的话，不建议通过游泳。
游泳是一种全身运动，锻炼的是全身的肌肉，有塑型的作用，但是对于练腹肌的作用，不会太明显。
建议通过一些别的方式来练腹肌。
练腹肌也要看有械还是无械。
如果无械（也就是没有任何健身器材），建议尝试网上的视频教学，去搜一下腹肌撕裂者，跟着做一段时间，肯定就有腹肌了。
如果有械，那锻炼的种类就很多了。比如简单的健腹轮，或者坐在健身椅上的各种腹部训练，网上有一大堆的。如果有去健身房的话，再问问教练，也能得到更加专业的指导。问题九：游泳锻炼腹肌吗？ 游泳是锻炼全身肌肉的，蝶泳效果最好。问题十：游泳的时候腹肌能不能得到锻炼 除去蛙泳，蝶泳、仰泳、自由泳都可以锻炼腹肌，尤其是蝶泳，没有强大的腹肌很难游出漂亮的泳姿来。
是不是...阀有个GG跟你说他有fj啊...
而且是游泳有出来的阿
o(∩_∩)o...哈哈问题二：谁说游泳能练出8块腹肌的 游泳同时还要进行力量训练才行，否则效果不明显，长时间坚持只能达到减脂的目的。问题三：什么泳姿适合练腹肌 蝶泳
但你不可能学得想比赛里的运动员一样（恕我直言）
我曾经是专业运动员，现在其武从文了。记得我从幼儿园中班开始学到小学二年级才开始学会蝶泳的（最后一项要学的泳姿），而且蝶处一开始时的姿势想残废的蝴蝶，2个星期后开始好转的 ，关键是你的双臂的肌肉不可能向运动员那样可以拉伸开来，那需要多年的训练以及对肌肉的拉伸（拉起来非常痛）。所以游起来肯定十分难看，会让人嘲笑的（我最喜欢做这种事），因此如果不是专业训练，游游蛙泳和自由泳就可以了问题四：游泳可不可以练出腹肌 有可能练的出来，有可能练出不来。
因为人体的的基础代谢都不一样以及身体的构造也不一样，有些人随便练一练肌肉线条特别的明显好看，有人练了很久才能练出来。
游泳可以朔造人的身材，使人的身材比较的匀称以及达到一定的燃烧脂肪的效果，但是想要练出腹肌，还是要加上一些腹部的练习，比如说两头起，卷腹等。使得腹部的肌肉得到一定刺激，从而显露出腹肌。问题五：9岁男孩游泳练出8块腹肌照片 揭秘游泳怎么练腹肌 其实锻炼腹直肌的最好方法是：仰卧起坐
我认为蝶泳对腹直肌的练习最强
记住：要想让哪块肌肉发达，就让哪块肌肉动起来
顺便说一下，儿童时期，单纯让一两块肌肉发达，这不符合全面发展的科学要求，
久而久之，会影响儿童的正常发育，不应提倡。问题六：游泳能练腹肌吗? 游泳可以减脂，但是练不出腹肌，你还要配合仰卧起坐、卷腹之类的动作练问题七：游泳练腹肌吗？ 锻炼腹肌的 游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：
蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。
仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。
蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌
自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。
但要强调的是：
1以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。
2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。
3要想练肌肉的话，最好还是练器械。
4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好。问题八：游泳练腹肌快，还是其他健身练腹肌 练腹肌的话，不建议通过游泳。
游泳是一种全身运动，锻炼的是全身的肌肉，有塑型的作用，但是对于练腹肌的作用，不会太明显。
建议通过一些别的方式来练腹肌。
练腹肌也要看有械还是无械。
如果无械（也就是没有任何健身器材），建议尝试网上的视频教学，去搜一下腹肌撕裂者，跟着做一段时间，肯定就有腹肌了。
如果有械，那锻炼的种类就很多了。比如简单的健腹轮，或者坐在健身椅上的各种腹部训练，网上有一大堆的。如果有去健身房的话，再问问教练，也能得到更加专业的指导。问题九：游泳锻炼腹肌吗？ 游泳是锻炼全身肌肉的，蝶泳效果最好。问题十：游泳的时候腹肌能不能得到锻炼 除去蛙泳，蝶泳、仰泳、自由泳都可以锻炼腹肌，尤其是蝶泳，没有强大的腹肌很难游出漂亮的泳姿来。
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