喝羊酸奶的好处有哪些

喝羊酸奶的好处有哪些

预防感冒

现在虽然已到三月，但中国的绝大多数省份依然很凉，特别是回蓝天的来袭，极容易感冒，要向预防感冒，请多喝点羊酸奶吧，喝羊酸奶能够提高免疫力，帮助抵抗流感的侵袭。据权威数据统计，经常食用羊酸奶能够使上呼吸道感染的几率降低12%。因此，那些经常喝羊酸奶的人感冒几率比不经常喝羊酸奶的人要低得多。

补钙效果好

充足的钙和维生素D在预防骨质疏松方面居功至伟，要想补钙，还是食疗最为健康，例如，食物中钙含量最多的就是乳制品，而乳制品最多的就是酸奶，羊酸奶所提供的钙和维生素D就非常高，羊奶的钙比牛奶多，从补钙的时间来看，晚上喝羊酸奶效果最好，因为晚间12点至凌晨时人体血钙含量低的时候，特别是羊酸奶中所含的乳酸与钙结合，能促进钙的吸收，对骨骼的好处就更为明显。

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