身高一米七，体重一百零二，初练买哑铃要买多重的。

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-08 10:26

提问者网友：你挡着我发光了
2021-03-07 14:40

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-03-07 15:14

健身新手购买哑铃健身需要根据自己的实际情况，一般建议购买可以拆卸和组装的哑铃，因为这种哑铃既方便又实用。

健身的过程中，需要针对全身各部位的肌肉进行锻炼。比如练胸肌的时候会需要相比较大的重量，因为胸肌是大肌肉，可以承受较大的重量。

如果是练手臂或者肩膀的时候，需要的重量会较胸肌小。因此锻炼不同肌肉需要不同的重量。

因此，健身新手在购买哑铃的时候，既要考虑到小肌肉的锻炼，也需要考虑大肌肉的锻炼。一般建议购买一对可以自由拆卸和组合的哑铃，这个哑铃能够自由组合的重量分别为：2KG、4KG、6KG、8KG、10KG、12KG、14KG、16KG、18KG、20KG，这10档重量为最佳。

健身新手在购买哑铃后建议不要急于用大重量进行锻炼，应当采用轻重量进行训练。首先找到目标肌群的感觉，在找到目标肌群的感觉后再逐渐递增重量，增大训练强度。

全部回答

1楼网友：上分大魔王
2021-03-07 16:46

150

2楼网友：归鹤鸣
2021-03-07 16:40

102斤还是公斤

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-03-07 16:30

买可拆卸的那种哑铃，从5kg练，你太瘦了

4楼网友：不如潦草
2021-03-07 16:08

哑铃片是可以根据自己的需要进行拆卸的、买的时候看看大概就行啦……

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