孕妇吃什么蔬菜补孕酮

孕妇吃什么蔬菜补孕酮

建议多吃些有含膳食纤维、激素的食物，鱼、虾、牛奶、瘦肉等。其实主要是补充豆浆，豆制品一类的食物，没有特别指定的蔬菜。

1、应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一的水果。　　2、吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。　　3、晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。　　4、吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是非常有营养的，适合孕妇食用的。　　不宜吃的食物：　　一、不宜吃木瓜　　木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。　　二、不宜吃桃子　　桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。　　三、不宜过量喝咖啡　　妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。　　四、不宜食桂圆　　桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。

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