男18岁了但是手腕骨头很细 可以通过锻炼变粗吗？可以的话怎么练呢？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-01 23:20
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-03-01 02:42
男18岁了但是手腕骨头很细 可以通过锻炼变粗吗？可以的话怎么练呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-03-01 03:17
练举重，没有器械的话用哑铃！没有哑铃的话举书本！稍微重一点…矿泉水瓶太轻了。调整呼吸，慢慢举起来放下来很累的，再激烈地举起放下几次，间隔着来
全部回答
- 1楼网友：野慌
- 2021-03-01 05:23
你说的那种方法并不是增粗骨头，而是使肌肉纤维变粗。
成年以后没有办法。
- 2楼网友：你可爱的野爹
- 2021-03-01 04:30
臂力器什么的都可以，单杠，俯卧撑，，不过，最好要做平衡点的运动
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