长时间不训练，耐力会不会下降？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-01 22:41
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-03-01 19:51
长时间不训练，耐力会不会下降？
最佳答案
- 五星知识达人网友：冷風如刀
- 2021-03-01 20:26
先主要以有氧运动为主 再慢慢加上无氧的 运动 有氧运动主要锻炼耐力为主（耐力跑步 游泳 ） 无氧运动主要增加肌肉强度（快速跑 杠铃 俯卧撑等） 所以你要先锻炼耐力跑3000米 （半小时内）
全部回答
- 1楼网友：胯下狙击手
- 2021-03-01 22:21
这个是必然的，长时间不锻炼，肌肉放松，身体各机能都是训练是的状态，耐力下降就正常了
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-03-01 21:18
所谓的节奏感就是稳定的一个速度 不是变速运动 一会快一会慢是找不到这感觉的，还有 你稳定这个速度节奏后 呼吸不会很累 体力消耗也不会很大··这就是节奏
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