什么酸奶可以减肥

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解决时间 2021-03-23 19:06

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-03-22 23:23

什么酸奶可以减肥

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-03-23 00:38

我们都知道酸奶是一种非常好的骨骼健康食品，富含钙、蛋白质和其他营养素，但是至于为什么要喝酸奶，还有另外一些原因。研究表明膳食钙可结合脂肪，减少肠道的吸收。钙和膳食蛋白质（比如乳清和酪蛋白）、肽和氨基酸（比如亮氨酸），可有助于减少体重和脂肪物质。比如：适当的钙摄入可降低钙三醇这种钙调节激素的水平，从而降低细胞内的钙和脂肪细胞中储存的脂肪，进而降低体重。
酸奶属于发酵食品，含有活的活性细菌，且能够改变可能影响体重增加的结肠细菌。
乳制品（比如酸奶）含蛋白质，研究表明蛋白质可增强饱腹感，因此可降低食欲。
如果减肥是你的一个目标，那么，请记住：超市里很多酸奶品种都是含糖很高的，因此最好选择不加糖的酸奶。来自爱蒙特Fruit Advantage

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