昨天跑了8公里，左膝盖弯曲用力就会疼，蹲着起来就疼。怎么回事

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解决时间 2021-11-11 12:34

提问者网友：呐年旧曙光
2021-11-10 23:02

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-11-10 23:23

膝盖软组织和韧带等过份疲劳了

全部回答

1楼网友：撞了怀
2021-11-11 01:49

过疲劳了吧
少用力，做放松运动吧

2楼网友：鱼芗
2021-11-11 01:38

一般跑步后膝关节疼痛表明膝关节活动过度，出现关节软骨的损伤，需要休息，不能再继续跑步了，否则会对关节造成损伤和过早的退变。两条腿受力和磨损程度是不完全一样的，临床上常常是一条腿先发病，如果不注意，另一条腿也出现症状，所以即使是一条腿有症状，同样表明活动过度，需要休息。因为跑步落地的时候，脚踝、膝关节都承受着一定的重力，过量的运动会导致膝盖、脚踝受伤的。休息一段时间不要运动了，建议用云南白药喷雾一星期，要是还是疼，就去医院看看，做个膝关节检查确诊一下，是不是受伤了。

3楼网友：孤独入客枕
2021-11-11 00:11

强度过大伤到膝盖了
建议休息一段时间，做点修复性的运动，下次跑步做好热身及带个护膝，我以前跑步不注意，膝盖也疼，不过好像没你这么严重

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