怎么才可以快速的减肥啊？要安全健康的！·

有人说，喝水也会长肥，这是不可能的，也就是一种夸张的借口。因为水中只含有少矿物质，根本就没有什么营养在里面。人会肥，就像是一个漏了的沙袋而你在上面的口子往里面加沙子。你加的沙子多了，那沙袋就会变大，加太多就变得更大。。。。如果你加得少了，袋子就会变小。所以，这得有个平衡，像你这样子，沙子加多了就得少加点，漏多一点。。。。减肥，是个长久的事情，不可急的，因为脂肪不可能一下就消失的，像现在市面上的减肥产品，十有八九都有泻药在里面，作用就是在你吃下的东西在还没来得及转化为脂肪时排出来，记它没时间来转化为脂肪。而泻药是不可以把脂肪泻出来的。那么这样说来，人肥就是脂肪多，那脂肪怎么才能消耗掉？有二个主要途径：一个是经过运动把多余的脂肪转为热量消耗掉，这就是说你要多多的运动。另一个就像是骆驼一样，它吃下的东西转为脂肪的能力很强，过多的脂肪能支持它数天不吃东西也没事，也就是说它在不吃东西的情况下，是会消耗脂肪的，而人也是一样，只是能力没有它强。所以，你要控制你的脂肪摄入量，让身体本身消耗你多余的脂肪。因此，我建议你多运动少吃零食。吃饭方面尽量少吃油炸的，多点清谈的，比如像我，在饭堂吃的，一个肉菜，一般是青菜炒猪肉，久不久就要个纯鸡肉啊或是什么的，二个青菜，我还特别喜欢吃菜茎和菜根，因为这些不易消化，属于粗粮，吃了不易觉得饿得太快。另外加一个鸡蛋清汤。。。。我在这里做了很久了，都是62公斤左右。如果我特意多打半勺饭的话，半个月后，可能就有63公斤左右，可这时我如果每次都少打半勺，用不多久，又62公斤了。所以，饮食习惯会让我保持了身材的标准。。。。所以，我说减肥是一件长久的工作来的，这就是我的心得。可我也并不是说要你去绝食不吃，那也不必要，何必为了身体的苗条失去吃东西的乐趣呢？所以，我平时也是见有什么好吃的都吃，但我控制，浅偿即止，什么美味？试吃一点就行了，不是吃撑了才叫美味的。。。。另外一个，平时多喝一点水或是茶，同时也可以转移你吃零食的欲望，不建议喝咖啡。有人说一天喝八杯水才健康，是叫你一天平均喝八杯，而不是一下子喝八杯。。。。水常喝，有利于排毒和排热。。。。