睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠吗
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-20 01:48
- 提问者网友:献世佛
- 2021-07-19 09:03
为什么我还是睡得不怎么好
最佳答案
- 五星知识达人网友:逐風
- 2021-07-19 10:41
这个问题不能一概而论,牛奶固然有助于睡眠,但是在临睡前喝的话,可以使胃黏膜处于兴奋状态,同时将信号传送到脑细胞,使脑细胞兴奋或者有微电感应,刺激神经。如果遇到胃肠功能不好的患者,喝牛奶本身就是一种负担,所以,建议睡前不要喝,可以在睡前两到三个小时喝。
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- 1楼网友:鱼芗
- 2021-07-19 16:27
不一定。睡前不吃任何东西反而有利于睡眠。
- 2楼网友:夜余生
- 2021-07-19 15:39
有
- 3楼网友:渡鹤影
- 2021-07-19 14:06
是的,牛奶有助于睡眠.
- 4楼网友:从此江山别
- 2021-07-19 13:28
是的…不要想太多了吧
- 5楼网友:煞尾
- 2021-07-19 12:18
专家认为,在白天一日三餐中,人体可以从食物中得到300~400毫克的钙,有的甚至更多,当人体内部通过钙的调节机制,从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平, 到了夜间,人体进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断的进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得动用钙库-骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼,另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高。夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌,使骨骼分解加速。
因此,睡前和牛奶补充了一部分钙,可以为夜间的这种底钙调节提供钙源,阻断了体内地动用骨钙,此外,钙和牛奶中的莫些物质,均有镇静、催眠作用。可以有助于睡眠。
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