如何两到三个月健康地从120斤瘦到100斤左右减肥

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-15 17:19

提问者网友：不爱我么
2021-04-15 05:37

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-04-15 06:27

调整饮食结构，适量运动，在保证营养的前提下，改善代谢水平。

全部回答

1楼网友：你可爱的野爹
2021-04-15 07:56

哈哈……我还真就是120减到100的。高中的时候还真是120. 全身减肥的话，最好平时三餐少吃（但绝对不能不吃），零食不吃，水果多吃。还有就是多走路，走路可以减肥。边走路边用力收腹，久了可以减肚肚。宁可站着也不要坐着，宁可走着也不要站着。我是下半身胖的人，所以只能告诉你些下半身减肥的方法。小腿上有硬脂肪的话，一定首先把硬脂肪打消。然后再做运动。太官方的话我忘了，主要就是用双手捏脚上的硬脂肪，捏到有点痛就对了。还有就是在地上垫本字典，前半脚站在字典上，向上踮脚和向下压脚。一次做三十下，一天做三四次吧。我是懒人，所以太多的运动也记不来。不过就这些也都挺有用的。以上纯属个人经验。不是抄来的。

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