最近挺烦的，夜里躺床上也睡不着，总是想想这，想想那，1点多，2点才睡着，有什么方法能够快速入睡？
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-23 07:32
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-02-22 21:20
最近挺烦的，夜里躺床上也睡不着，总是想想这，想想那，1点多，2点才睡着，有什么方法能够快速入睡？
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-02-22 21:27
调整呼吸，闭上眼睛不动，想象自己的身体往下沉，最终全身都动不了，眼皮睁不开。慢慢沉入自己的意识当中，自我催眠
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-02-23 01:12
少想一些烦心事。有时间，打电话和朋友聊天，或是跟朋友一起出去爬山，逛街都可以呀。
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：零点过十分
- 2021-02-23 00:29
睡前想太多就会睡不着了，尽量让自己在睡觉前平静些，调节稳定自己的情绪，这样会比较容易入睡。我有的时候也会想很多，不过我会尽力去控制，一般等我比较稳定了不再想这想哪的时候就会有睡意了。
- 3楼网友：老鼠爱大米
- 2021-02-22 22:57
按时作息，别熬夜，白天让自已累一些，这样你躺床上也没精力想东想西，很快就睡着了，要是实在睡不着，可起来看会书……
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