综训鞋可以跑步吗？

综训鞋可以跑步吗？

其实穿什么鞋都可以跑起来，只是不同的鞋子让你跑出不同的感受、速度、距离等等。综训鞋是为综合训练而设计的，功能需求与跑步不同。跑步鞋会针对跑步过程中的需求，设计出特定的鞋底缓震柔软度、内腰脚弓支撑、鞋面包裹等等等等的功能性设计。所以，要是真的想要认真的跑步，建议还是买一双跑步鞋，让你在跑步过程中更加舒适更加保护更加享受。

当然可以了。

可以的 只是脚感没有跑鞋舒服

一般跑步锻炼可以，专业长跑或短跑训练不适合。 通俗地说： 综训鞋=非专业网球鞋=网球训练鞋（都是大致相当） 顾名思义：综训鞋=综合训练鞋，主要涉及网球羽毛球乒乓球，甚至慢跑也可。其实用处不大。平时穿也可，外观一般都不好看，但是好用，舒服耐穿，抓地通常也很好。 跑鞋： 根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。 提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。 提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。 提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。 所以，专业训练或比赛，必须用跑鞋。

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