每天晚上做仰卧起坐，大约多久可以练出腹肌？
答案:7 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-17 19:49
- 提问者网友：骑士
- 2021-05-17 13:58
身上没多余的肥肉。每晚做多少个？大约多久可以练出来？谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-05-17 15:06
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美的肌肉，两个月会有一定效果。
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- 1楼网友：酒安江南
- 2021-05-17 20:23
2个月
- 2楼网友：洎扰庸人
- 2021-05-17 19:46
第一星期五十个，第二星期一百二。下个月俩百，坚持五十天肯定六块。八块就得加辅助工具了。
- 3楼网友：一袍清酒付
- 2021-05-17 19:03
10分钟二百下一直做下去..半小时
- 4楼网友：酒醒三更
- 2021-05-17 17:53
一个多月
- 5楼网友：孤老序
- 2021-05-17 17:32
坚持每晚做大约要2到3个月
- 6楼网友：雪起风沙痕
- 2021-05-17 16:32
晚上别做,那会起反面效果,早上做大概个把月,不是光靠腹肌就能练出强健体格的
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