60岁锻炼后的心跳为150次,适度吗
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-08 02:36
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-02-07 05:15
60岁锻炼后的心跳为150次,适度吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-02-07 05:48
刚好我了解这个，最大心率=220-年龄，超过最大心率有危险
运动时的心率最好保持在最大心率的55％-85％之间。
60岁的最大心率=220-60=160，一般情况下最好不要超过130（80%），否则心脏可能会有危险。
运动时的心率最好保持在最大心率的55％-85％之间。
60岁的最大心率=220-60=160，一般情况下最好不要超过130（80%），否则心脏可能会有危险。
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-02-07 06:56
正常人的心跳是60-100次，田径运动员的心率大多为50左右，马拉松运动员心率只有40左右。经常从事有氧运动，能使心肺功能得到加强，慢慢降低心率。
60-70次的心跳是经常锻炼的结果，但是不建议再加大运动量，毕竟专业运动员的训练都是伤身体的，你只要吧保持就可以了。
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