吃什么蔬菜好?

最好是有维生素的. 有营养的。. 

 

你好，蔬菜我说不好，但是中医说过，如果是女人，离不开的就是 两叶一瓜。

两叶先不谈，主要说瓜，就是“木瓜”，经常吃木瓜，对女人的皮肤特别好。

还有我要推荐一道菜，就是南瓜虾仁，非常好。

绿叶蔬菜

吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的

你好，吃西红柿，西兰花，辣椒等都富含维生素，不过夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

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