早上吃清淡的还是别的比较好

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解决时间 2021-05-10 01:27

提问者网友：暗中人
2021-05-09 04:12

早上吃清淡的还是别的比较好

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-05-09 05:25

早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。

主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。

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1楼网友：人间朝暮
2021-05-09 08:57

阿祥，吃点大馍夹辣条！有味道。

2楼网友：独钓一江月
2021-05-09 07:33

清淡些

3楼网友：雪起风沙痕
2021-05-09 06:43

在早上的时候，人才从睡梦中醒来，基体的各种性能没达到一个十分优秀的工作状态。早上应该吃点清淡的食物，但要有营养！可以吃带有提升自己的精神的食物！！！

4楼网友：思契十里
2021-05-09 06:25

清淡一些的比较好

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