如何使皮肤越来越好（高悬赏）

皮肤变好不仅包括美白、祛斑、祛痘、脱毛··

 希望大家给最健康合理的建议，不要化妆品，也不要面膜，希望是膳食、运动等，

 

 

满意给高分！！！！

 1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

　　3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

　　4． 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

5． 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　6． 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

　　7． 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8． 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

9． 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10． 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环.

中医认为 肺与皮肤相通 练下六字诀 “斯”与肺通 查下！

让皮肤越来越好的七种自然方法

皮肤颐养实在很简略，牢忘7件小事便OK。那7件事固然皆是日常小事，养成习气后能够基本没有会特地念止，但只需天天照做，几个月之内，您便会发明皮肤不知不觉变得更佳了。仍是那句话，贱正在保持。 美容习惯一、迟早两杯白启水 女己要做的是，至少迟早各一杯白启水。早上的一杯能够干净肠讲。弥补夜间失往的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液没有至于因缺水而功于黏稀。血液黏稀会加速大脑的缺氧、色荤的堆积，使朽迈提早降临。因而，每晚饮水的做用不能低估。 好容习性两、一个西白柿 正在生果和蔬菜中，西白柿是维生荤C露质最高的一类，所以天天至少保证一个西白柿，能够知足一天所需的维生荤C。 好容习性三、一杯醋 女人仍是有面“醋意”的佳。逐日三餐中食用醋能够延慢血管硬化的产生，已经是反复屡次的保健知识。假如您住天的自来水水量较硬，可以在每天的洗脸水中轻微搁一面醋，便能止到养颜的作用。 美容习气四、一杯酸奶 自补钙角度望，女人是最轻易缺钙的一个集体，而牛奶的补钙后果优于任何一类食品，特殊是酸奶，更轻易被己体接收，所以，女人当天天保证一杯酸奶。 美容习惯五、一瓶矿泉水 必定是要名不虚传的矿泉水，它露有的微质元素和矿物资是皮肤最须要的。浑洗脸部后仰坐，用矿泉水浸湿一块清洁的纱布，然后敷在脸上，待纱布变做后再次浸湿，如斯重复，就即是给面部做了一次微质元素的养分弥补。 好容习性六、一袋茶叶 女己必定要喝茶的，假如胃出有弊病，绿茶和黑龙茶最佳。特殊是那些念要减肥的女性，茶是最自然、最有效的减肥剂，再出有什么比茶叶更能打消肠讲脂肪的了。 美容习气七、一个简略的里膜 每天晚上临睡前，要做一个简略的里膜，其做用是将堆积正在里部的脏西西打消进来，并且使皮肤做一次“紧绷活动”，然后涂上护肤品，那样，晚间的皮肤才干失掉最迷信的建复。   另外要注意的是，女性的睡眠时间没有能过晚，特殊是超功晚上11时，由于自晚上10时到第两天早上5时，是皮肤建复的最好时光，而睡眠中的建复才有效。假如进睡时光超功了子夜，即便是第两天止得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最好颐养时光。

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1、保持心情舒畅。可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润。

2、生活起居要规律。

3、合理的营养。饮食多样化，避免偏食，摄入适量的水、蛋白质、维生素及微量元素等，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽与弹性。薏米、百合、黄豆芽、黑小豆、冬瓜等有助于皮肤保持白嫩。

4、适当的体育锻炼。可使皮肤进行有氧呼吸，同时可增强体质。

5、睡眠很重要。晚上10点—早上2点是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间，充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新，行使正常功能起重要作用，睡眠是维护皮肤健美的重要环节，睡眠是神经系统处于保护性抑制作用的手段，当大脑皮层受抑制，辛勤工作一天来的疲劳才能消除，精力才能恢复，皮肤才能出现光泽、红润。因此，成人要保持每天晚上有6-8小时充足的睡眠，经常熬夜，过度劳累失眠者，使皮肤不能得到正常的修复、养护，皮肤色泽暗淡。

6、注意皮肤的清洁卫生。（1）水的选择：用自来水或河水等软水；（2）洗涤剂的选择：油性皮肤可酌情用硬皂，中性皮肤可用香皂；干性皮肤可用婴儿皂；淋浴露可根据皮肤性质选择使用；（3）洗澡时间与水温：每次10-15分钟，水温一般30-40度。

7、护肤品的选择：（1）干性皮肤：用保湿滋润、不含酒精的化妆水；用油包水型的膏霜类护肤品；（2）中性皮肤：夏季可用紧肤水，其余季节可用保湿的化妆水；春夏季可用水包油型的乳、露类较清爽的润肤，秋冬品季可油包水型和滋润度好的霜类润肤品；（3）油性皮肤：可用紧肤水或去油抗痘的爽肤水；用具有控油保湿功能的水包油型乳液剂、凝胶护肤品；（4）混合性皮肤：参照上述；（5）敏感性皮肤：可用防敏、保湿成分的化妆水；选择润肤、保湿的医学护肤品。

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