跳绳完怎么放松肌肉

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-01 18:28

提问者网友：我的未来我做主
2021-04-01 03:33

跳绳完怎么放松肌肉

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-04-01 05:13

箭步拉伸
->左腿迈出一小步并且使小腿与大腿呈90°
->身体前倾30°~45°，后退绷直与身体成一条直线
->保持数秒然后换腿
还可以采用拍打与按摩法
->用大拇指的第二关节，顺时针由重到轻按摩
->双手交替拍打小腿
你还可可以上网看看“瑞典式按摩”（虽然是针对女性的，但它的腿部按摩技术非常棒，对放松很有效果）

全部回答

1楼网友：野味小生
2021-04-01 08:01

慢步追答走一走

2楼网友：拜訪者
2021-04-01 06:39

扭一扭腰，做腿部拉伸，活动一下全身，哥试过，百试不厌。

3楼网友：毛毛
2021-04-01 05:45

做腿部拉伸上网搜视频跟着做

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