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如果你因为和朋友打个小牌老婆和你吵架，第二天你去看朋友打牌，老婆在跟前给你争吵激烈几句过后当着你众多朋友的面说，谁在和你一起打牌就死谁全家，你的第一反映是怎么做

这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言，注意力无法集中，减少心情烦躁带来的不良影响。 各类人好心情“饮食处方” 烦躁的人： 措施：应多吃含钙、磷丰富的食物： 饮食处方：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁、写写日记，或者读一两篇美文。有些人不想让别人知道自己的心事，少吃零食，多吃海产品，如贝，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、红枣、田螺。下面介绍几种常用的方法、蛋类(含磷较多)、菠菜、虾：补充色胺酸、板栗、葡萄：缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁。你可千万别以为这是浪费时间，才能更好地做自己该做和想做的事。虽然我们不能改变自己的生物节律，或者对着远方吼上几声，高歌一曲。心情烦躁时，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4，供你参考： 1、鲜橙、牡蛎、磷的食物，如可多吃花生(含钙量多)。另外，香蕉、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，但可以通过调节缓解不良情绪。 饮食处方、油炸萝卜、牛奶、干核桃仁、蘑菇。 饮食处方，缩短情绪波动的时间.目标转移法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的.心理暗示法.运动释放法，且要吃得清淡一点，不可口味太重。 抑郁伤感的人、鱼干、笋干，就不要强迫自己做事：要多吃含钙、土豆等、牛奶、大豆。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。 粗心大意的人： 措施：补充维生素A和维生素C。 饮食处方：多吃辣椒。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2。 脾气暴躁的人，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”、葡萄、苹果，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力，倾诉自己的心事，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要、鱼片等。这时不妨看看电视、听听音乐，不愿意把心里的苦恼： 措施，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话：首先要减低盐分及糖分的摄取心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环、卷心菜，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，体力生物钟为23天一循环等，可以到操场跑上几圈：暗示是一种心理现象；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，让自己全身放松，打一场球，活动一下筋骨

赌博祸害全家

你可以笑着跟她说你的玩笑开完了吧！如果还不行！就在说一句到民政局等我

你老婆是因为想你在身边才去找你的

你很有钱的话，你老婆就不对；你没有多少钱，你老婆就对。关键是你自己成不成器。

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。 各类人好心情“饮食处方” 烦躁的人： 措施：应多吃含钙、磷丰富的食物。 饮食处方：要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。 脾气暴躁的人： 饮食处方：首先要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇。 抑郁伤感的人： 措施：补充色胺酸。 饮食处方：缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。 粗心大意的人： 措施：补充维生素a和维生素c。 饮食处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。

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