如何瘦胸有效？有什么方法

有什么好一点的方法变瘦的啊

可以做一些胸部运动，例如扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动
选择合适的内衣，这样会让胸长的挺、紧，而不会有很多肉，更不会下垂
每天晚上就擦拭上索丝曼，然后以打圈方式按摸胸部，加快脂肪燃烧
不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。
养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品

1、游泳　　 去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。 2、跳舞　　 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。跳舞的时候尽量选择上身动作比较多的，这样运动的时候就可以尽可能地运动上半身，让胸部也参与到跳舞中。 3、屈膝俯卧撑　　 俯卧撑也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说，练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中，对减胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助。

运动就要做俯卧撑了，是有用的啦，只是比较慢而已，也可以做一下锻炼： 　　1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。 　　2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习8-10次。 　　另外，可以抹上些 索丝曼 这种精华来燃烧胸上脂肪，比较快一点。

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