每天晚上过12才睡，要几点起床才健康啊？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-13 21:53

提问者网友：留有余香
2021-04-13 04:17

如题

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-04-13 04:50

最佳睡眠时间是在时间段21时—3时，而非睡眠时间长短。就算是有事睡晚了点，春、夏、秋天也得早上5点之前起床，冬天也得6点之前起床。21-23点为亥时，三焦经最旺，三焦通百脉，此时睡觉全身得到滋养。23-1点胆经最旺，此时睡觉，少阳得生，及人体的太阳得生。1-3点肝经最旺，此时睡觉，藏血养血，诸乱得平。

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1楼网友：荒野風
2021-04-13 07:09

7～9点，这样可以保持充足的睡眠

2楼网友：玩家
2021-04-13 06:46

欧美科学家研究显示睡眠时间最好能够不能少于五小时不能多余八小时，睡觉睡得时间过长反而容易疲劳没精神，所以最好七点到八点之间起床。睡眠过少或者过多都会影响我们的寿命

3楼网友：污到你湿
2021-04-13 06:14

小学生要9个小时,高中要8个小时,青年86个小时以上!

4楼网友：青灯有味
2021-04-13 05:55

早上6——8点

5楼网友：笑迎怀羞
2021-04-13 05:42

9点以后~~~

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