15岁的男生怎样减肥效果好

我今年15 。 身高1.65 算矮的 体重60Kg 我想问一下怎样供粻垛救艹嚼讹楔番盲减肥效果好 现在夏天穿短裤背心看着小腿和胳膊都好粗。 有什么好办法可以瘦下胳膊和腿上的肉？

f复制的就不要来了~。。

男生嘛。
就不要特别瘦。
所以压力不用很大哦。
要有把肥肉转化成肌肉的动力~~
嘿嘿。
有个男模特以前很胖。我忘了叫什么了。但真的很胖。
他就是每天早上跑步。跑两千米。
一定是慢跑。
还有就是跳绳。手臂腿都可以瘦的。
现在还在放假。建议多和同学出去打球。
又长个又瘦。我有个同学就是这样。
还挺有效果的。
你现在正是长身体。不建供粻垛救艹嚼讹楔番盲议在吃上做文章。
要有正常健康的饮食。多吃蔬菜。
多多运动
祝减肥成功哦！！~

ps。全无复制。亲身经验。望采纳。

你正是长个子的时候 所以不能结实减肥 供粻垛救艹嚼讹楔番盲 最好的方法就是运动 去跳街舞吧 跳舞可以使人身体的各个地方都有运动 每天两小时就可以了

就是跳绳。手臂腿都可以瘦的。 现在还在放假。建议多和同学出去打球。 又长个又瘦。我有个同学就是这样。 还挺有效果的。 你现在正是长身体。不建议在吃上做文章。 要有正常健康的饮食。多吃蔬菜。

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药1年多了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非qq好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧！！！ 回答完毕，希望采纳！

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