练完肌肉口渴能喝绿豆汤吗

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解决时间 2021-01-31 07:22

提问者网友：眉目添风霜
2021-01-30 21:10

练完肌肉口渴能喝绿豆汤吗

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-01-30 22:28

先稍微少喝一点，在稍作休息平静下来之后可以再喝足，原因分析：
1、千万不要在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量多次为原则，最好饮用淡盐水，绿豆汤或温开水，以保持体内的水电解质的平衡。
2、应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠元素。
3、忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
4、要注重饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
综上所述，运动前后不宜大量饮水，不宜喝冷水，汽水。最好饮用白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水，均要遵循少量多次原则。

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1楼网友：梦中风几里
2021-01-31 00:45

可以喝少量，不过还是建议喝淡盐水，对补充体力效果较好。

2楼网友：像个废品
2021-01-31 00:17

可以，豆类含大量蛋白质，刚好健身完对肌肉生长提供营养支持。 ------如果对你有帮助希望采纳谢谢！

3楼网友：不如潦草
2021-01-30 23:11

1. 可以喝 2. 最好喝温开水 3. 如何大量出汗可以在温开水中加点盐

4楼网友：走死在岁月里
2021-01-30 22:45

可以，但是最好不要喝。要注意以下情况：在剧烈运动后，因为肌肉仍然在紧张膨胀状态，肌肉内乳酸大量分泌，因此，在剧烈运动完后可以考虑喝盐水、葡萄糖水。请不要在剧烈运动后喝冰水或碳酸饮料，因为这时候你的身体极其活跃敏感，一旦喝喝冰水或碳酸饮料将会导致你头晕或胃抽搐。所以，尽量在运动后少喝绿豆汤。

5楼网友：舊物识亽
2021-01-30 22:40

可以，豆类含大量蛋白质，刚好健身完对肌肉生长提供营养支持。

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