减肥是跳舞好还是去健身房有效？

减肥是跳舞好还是去健身房有效？

都行，都能起到作用，要是便宜方便的话，我觉得还是舞蹈比较好吧，还能有一技之长

跳舞也是健身的一种方法。合理的健身加上合理的饮食才能达到减肥的效果。

去健身房会比跳舞有效。
1、因为健身的设备齐全，可以随意选择自己喜欢的设备进行有氧和无氧运动，每天进行交替，而跳舞基本是单一，基本上以一种舞蹈为主，只能锻炼有氧这部分。
2、健身房可以由私人教练，定制营养饮食，另一方面有教练指导，运动姿势正确，才不容易受伤，又能达到运动的最佳效果。
3、环境因素，毕竟健身里能找到较多目的性相同朋友，可以互相支持。而跳舞的人群太多只是消遣、社交休闲为主。
另外，并不所有舞蹈都能达到有氧燃脂的效果，而且舞蹈伸展柔韧性的动作比较多，相对肌力锻炼会不足，整体效果没有健身房专业训练的好。

个人感觉是跳舞好。因为跳舞能改变人的气质。身体柔软度也好。。健身房的话练过头了。可能都是肌肉。呵呵。

跳舞好。
尤其是对女性，跳舞能改变人的气质，身体柔软度也会更好好。健身房的话主要是健身，减肥是次要目的。

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